Viva o Momento: Um Guia Prático para Transformar seus Hábitos e Aproveitar a Vida

Explicar os benefícios da atenção plena na vida diária.

Técnicas simples de meditação para iniciantes.

Como cultivar o hábito de estar presente no momento.

Focando na transformação através do mindfulness.

Destacar como a atenção plena pode impactar positivamente a vida cotidiana.