Você já era ansioso e tímido desde criança. Só que antes você era feliz. E agora não é mais.

Você já era ansioso e tímido desde criança. Só que antes você era feliz. E agora não é mais.

Este livro é um método direto e sem misticismo para parar de brigar com a ansiedade e voltar a viver no presente. Usando âncoras sensoriais — como sentir a sola do pé na escada ou a textura da esponja — você aprende a acalmar seu cérebro em minutos. Sem meditação complicada. Sem promessas vazias. Apenas seu corpo, o presente, e a paz que sempre esteve aí.