Você precisa treinar o básico - Alongamento e Mobilidade

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Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

Este protocolo de alongamentos e mobilidade foi criado após eu ter sentido na pele que para realizar os movimentos do CrossFit com eficiência e segurança, não basta apenas treinar os movimentos, ter vontade e determinação. É necessário ter uma excelente flexibilidade muscular e mobilidade articular!

Desenvolvi este E-book com o objetivo de lhe proporcionar uma rotina de exercícios muito bem estruturados que irão lhe trazer um ganho de flexibilidade e mobilidade específicos para o esporte, para que desta maneira você consiga realizar os diversos movimentos do CrossFit com mais facilidade e acima de tudo, evitar ao máximo uma lesão musculoesquelética.

Cada exercício contém uma foto demonstrativa, uma descrição detalhada do passo a passo do exercício e também um link com um vídeo que está em uma PLAYLIST PRIVADA no YouTube, tudo para que você possa tirar todas as suas dúvidas e se exercitar da melhor forma possível.

    Conheça melhor quem criou o conteúdo

    Alesson Stiehl
    1 Ano Hotmarter

    Fisioterapeuta com 7 anos de experiência na profissão e diversos cursos de especialização.

    Atuou na área da Fisioterapia dentro das fileiras do Exército Brasileiro por 4 anos. Iniciou pós-graduação em Osteopatia no Instituto Brasileiro de Osteopatia, escola onde aprimorou ainda mais seu conhecimento em anatomia e biomecânica.

    Visando aprofundar-se mais sobre o funcionamento do corpo humano, em 2019 se tornou Treinador de CrossFit de nível 1, especialização a qual lhe trouxe muito conhecimento sobre performance, fraquezas musculares e exercícios funcionais no tratamento de dores no corpo.

    Além do seu trabalho em consultório, também criou o canal no YouTube: CrossFisio Brasil. Canal este onde posta vídeos semanais que ajudam milhares de pessoas a cuidarem da sua saúde, melhorarem seus hábitos e se movimentarem de maneira segura e eficiente na pratica de seus esportes.

    Atende pacientes diariamente em seu consultório. Seu objetivo é ajudar e ensinar as pessoas a cuidarem do seu corpo para que não tenham limitações ou doenças no futuro, assim, vivendo uma vida mais saudável e livre de dores.

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