Você tem fome de quê?

Você...

- Passou os últimos anos intercalando entre querer melhorar sua alimentação e abandonar a idéia no meio do caminho?

- Tenta impor metas alimentares para si mesma, mas nunca consegue cumprir?

- Tem uma lista de alimentos “proibidos”?

- Sente-se culpada e arrependida frequentemente depois de comê-los?

- Busca "compensar" calorias ingeridas com restrições alimentares ou com o aumento nos exercícios físicos?

- Já sabe que a comida não vai resolver seus problemas, mas se pega atacando o armário ou a geladeira mesmo assim?

- Você já ouviu muito sobre não fazer mais dieta, mas fica perdida sobre o que fazer no lugar?

Se respondeu SIM a qualquer pergunta acima, o "VOCÊ TEM FOME DE QUÊ" é o curso que vai te ajudar a virar o jogo e a romper o ciclo do comer e se arrepender!

Ao longo dos encontros, vou ensinar você a reconectar com seu corpo e a gerenciar a sua mente para comer em paz e sem culpa.

MÓDULOS:

1. Reconhecer seus padrões alimentares e entender porque você come da forma que come.

2. Reconectar com seu corpo, e deixar que ele avise quando é hora de comer e quando é hora de parar.

3. Gerenciar seus impulsos emocionais de outras maneiras, sem usar a comida.

4. Novas formas de lidar com os pensamentos, regras e outras produtos da mente que atrapalham a sua relação com os alimentos.

5. Como enfrentar e manejar situações em que haja muita comida disponível, como festas, jantares, etc.

6. Como organizar seu ambiente e alimentação para favorecer o desenvolvimento de novos hábitos alimentares.