Workshop de Pranayama

Um ciclo de 4 aulas de Pranayama para você colocar definitivamente as práticas de Pránáyámas na sua rotina.

As aulas terão uma pequena parte preparatória de posturas para melhorar o assentamento do corpo, baseado nas práticas de Abertura Pélvica desenvolvidas por Mario Reinert.

A parte principal da aula envolverá sequências de pránáyámas que explorará a cada aula uma técnica principal apoiada pelas práticas anteriores.

Ao final de cada aula faremos uma breve meditação utilizando o estado preparatório provocado pelo treino da respiração.

A prática sistemática e consciente da respiração é uma das mais eficientes formas de preparar o seu corpo para a meditação, além disso, por si só é uma excelente ferramenta para lidar com o estresse, a ansiedade e outros estados emocionais destrutivos.