Xtreme Training Perfor

A periodização de exercícios visa melhorar a performance física de maneira progressiva e consistente. Ao alternar entre fases de treinamento de alta intensidade e fases de recuperação, o corpo é exposto a estímulos variados, o que resulta em adaptações fisiológicas favoráveis, como aumento da força, resistência, potência e capacidade cardiovascular.

Baseada em princípios científicos, a periodização é a manipulação de variáveis como intensidade, volume, frequência e descanso. Ela permite uma abordagem estruturada e planejada para o treinamento físico, levando em consideração as adaptações fisiológicas do corpo.

Neste curso apresentado pelo PhD em fisiologia Alex Souto Maior, você aprenderá as melhores técnicas de periodização, desenvolvidas a partir de estudos e pesquisas de especialistas em fisiologia e ciência do esporte, para maximizar seus ganhos, superar obstáculos e transformar o corpo de maneira duradoura.