Yoga Absoluta

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

Yoga é algo diferente para a maioria das pessoas. É bastante diversificada e os profissionais têm

expectativas diferentes quando começam. Isso está ok, se o seu objetivo é alcançar a iluminação, um

corpo mais tonificado e musculoso, ou alívio de doenças, existe uma forma de yoga para você e este

e-book servirá de guia.

A filosofia do yoga existe por volta de 5 mil anos. É um poder de satisfação inegável. Yoga não é

apenas um "exercício", é uma filosofia, um modo de pensar e não uma religião. Na antiga Índia, a

palavra yoga significa união e refere-se à união de todo o ser - mente, corpo e espírito.

Esta união é conseguida através de poses físicas, frequentemente chamadas de asanas, embora o

asana seja apenas um dos muitos tipos de yoga. Essas poses são destinadas a aumentar a

consciência da mente e do corpo, o que faz da yoga um corolário natural da meditação

  • Vantagens
  • Detalhes

Capítulo 1 – A ciência da yoga e seus benefícios à saúde

Alívio do estresse

Yoga e o alívio da dor

Yoga e respiração

Yoga e flexibilidade

Yoga e manutenção de peso

Yoga e circulação

Yoga e saúde cardíaca

Não há pressa – Faça no seu tempo

Capítulo 2 – História da Yoga

Yoga Moderna

Capítulo 3 – Emoções e a Conexão Mente/Corpo

Capítulo 4 – Yoga, força e flexibilidade

5 – Yoga, exercícios cardíacos e perda de peso

Yoga e manutenção do peso

Capítulo 6 – Tipos de Yoga

Hatha Yoga

Vinyasa Yoga

Iyengar Yoga

Ashtanga Yoga

Bikram Yoga

Yoga Quente

Kundalini Yoga

Yin Yoga

Yoga Restaurativa

Capítulo 7 – Posturas de yoga e melhor imunidade

Posição da Tartaruga

Postura do Camelo para bronquite

Yoga Poses

Postura da Montanha

Postura do Gato

Cachorro Olhando para Baixo

Postura do Guerreiro I

Postura do Cachorro Estirado

Triângulo

Cobra

Postura da Árvore

Postura da Prancha

Capítulo 8 – Como começar a fazer yoga

Livre-se de Expectativas

Encontre o professor certo

É a yoga, não a roupa

Aulas de Yoga

A melhor hora de se praticar yoga

Intenções na yoga

Antes de começar, converse com seu médico

Devagar e sempre

Comece no seu próprio ponto de partida

Capítulo 9 – Prevenindo machucados

Benefícios da meditação

Como a meditação funciona?

Como começar a meditar

Encontrando tempo para meditar

Meditação consciente

Como meditar conscientemente

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bruno biancao

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