Yoga cuidando de quem cuida

O Programa de Aulas de "Yoga cuidando de quem cuida" oferece aulas que você pode praticar todos os dias da semana, sempre que tiver um tempo livre. Trata-se de um programa com aulas diferentes, englobando práticas de posturas dirigidas a membros superiores, membros inferiores, coluna lombar, torácica e cervical.

A organização dos módulos das aulas foi feita para atender a disponibilidade de tempo do interessado em praticar as aulas de 15, 30 e 60 minutos a hora que quiser, com pausas e retomadas à sua disposição.

O programa reúne 6 horas de aulas e também conta com o acompanhamento de Lígia Mascarenhas em grupo fechado de alunos para esclarecer dúvidas.

Utilizando os fundamentos da filosofia do Hatha Yoga, buscamos integrar corpo e mente, trazendo a atenção do aluno para cada movimento do corpo contextualizado com nossas atitudes no dia-a-dia. Com esta intenção da percepção mais atenta, trabalhamos concentração e auto cuidado.

A ansiedade - um dos grandes atrapalhadores da nossa mente - pode ser tratada com um forte antídoto: Estar presente. E essa ferramenta é cuidadosamente atribuída às práticas de forma que o aluno entenda o conceito através de práticas com o corpo, para posteriormente aplicar em sua vida cotidiana.

Treinamos através do corpo, a atenção e concentração para que através dele o estado da mente também possa ser modificado, buscando assim um estado mais próximo do estado meditativo. Meditar é também exercitar a concentração dos pensamentos naquilo que queremos.

O Programa também oferece módulos em vídeos e áudios específicos para relaxamento, exercícios respiratórios que acalmam e podem aquietar pessoas que têm dificuldade para dormir.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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3 Anos Hotmarter

Yoga cuidando de quem cuida é um programa de aulas de yoga que visa disponibilizar recursos para que os alunos possam, através de práticas dirigidas, trabalhar corpo e mente, para que estejam em equilíbrio e desta forma provoquem a aquietação de pensamentos e ansiedades.

O programa oferece aulas diferentes para cada dia da semana. O aluno pode praticar todos os dias e terá abrangência para todas as partes do corpo através de posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e técnicas meditativas.

O objetivo principal do curso é mostrar como Yoga pode oferecer ferramentas para que o aluno perceba que os recursos para ter bem estar e saúde mental estão dentro de cada um. As práticas de asanas fazem com que através de percepções mais sensíveis sobre as modificações do corpo possamos perceber a influência também nos pensamentos. Assim vamos por consequência nos familiarizando com mudanças em nossas atitudes.

Aquelas pessoas que cuidam de alguém, certamente também precisam ser cuidadas. E quando se percebe que o autocuidado refere-se a ter um olhar para dentro e buscar o conforto de nossas possibilidades, o grau de expectativas diminui, consequentemente diminui o grau da ansiedade e inquietação.

Perguntas Frequentes

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