Yoga Nidrá

REVELANDO O SONO DO YOGUE

Cada vez mais fica claro que dormir é a base do equilíbrio da vida. As pesquisas revelam que quando não dormimos bem uma série de problemas começam a afetar nossa vida, que vão da perda da memória e concentração, baixa imunidade, passando pelo aumento de peso e sendo um fator decisivo para o desenvolvimento de doenças como alzheimer e câncer só para citar algumas delas.

Hoje sabemos que a meditação e práticas contemplativas como diferentes modalidades de yoga, tai tchi entre outras, podem ajudar em um sono mais profundo e reparador.

Mas o Yoga possue uma de suas práticas que fala especificamente disso, do sono. O Yoganidrá é literalmente o sono do Yoga, ou do Yogue.

Desde a antiguidade remota, a postura de shavásana era praticada em busca de um sono consciente que podia levar o yogue a estados profundos de consciência, onde praticamente desliga-se o corpo e consegue-se acessar assim a mente em um estado diferente do habitual que é ligado aos órgãos dos sentidos.

No Hatha Yoga, a prática do Yoganidrá é feita ao final, não só como uma forma de absorver tudo o que foi trabalhado, mas aproveitando-se que o corpo está livre, alongado e estável, possibilitando que o fluxo do prána (energia vita) corra livremente, para um trabalho profundo de consciência.