Combo Ebook - Flexibility Rotines to improve your Jiu Jitsu

Flexibility routines for Jiu Jitsu

In this series of e-books I share with you the stretching, flexibility and mobility routines I learned in my ten years of Gymnastics and Professional Circus training.

Everything is laid out with pictures, videos, written descriptions of each exercise and an easy to follow table with the entire routine you will be performing.

Are you ready to improve your Jiu Jitsu? Improve your range of motion and flexibility for playing guard? Widen and lower your base for defending sweeps on top? Then what are you waiting for! Let’s get started!

What will you learn?

Flexibility and mobility are important not just for Jiu jitsu but for quality of life.

You will learn how to relax and relieve tension from the major muscle groups used in Jiu Jitsu training. You will also Improve your recovery time and reduce stiffness and soreness after training.

  • Advantages
  • Details

Level 1 - For those who are extremely stiff or not familiar with stretching and mobility work

Level 2 - For those who have completed level 1 or are already mobile

Level 3 - For those who have completed level 1 and 2 or are already very flexible

Learn more about this content creator

Gabriela Meireles Fechter
2 Hotmarter Years

Gabriela Fechter nasceu em 31 de março de 1990, em São Paulo, Brasil, onde cresceu. Altamente envolvida com o esporte desde tenra idade, Gabriela começou a praticar ginástica em criança, esporte em que competia, e permaneceu ativa até a idade adulta. O caminho de Fechter cruzou-se com o do jiu-jitsu aos 15 anos, depois de assistir a uma aula que estava ocorrendo em sua academia local. Embora Gabi gostasse muito de lutar, ela priorizou sua escola, ginástica e seu trabalho como acrobata para uma companhia de circo local. Essa prática rebaixou o jiu-jitsu para apenas algumas sessões por semana durante alguns anos, uma programação que mudou em 2013, quando Fechter já era faixa-roxa. Optando por canalizar mais de sua energia para o meio acadêmico (PE), liberou algum tempo para a Jiu-Jitsu; posteriormente, a ginástica foi colocada em segundo plano. O tempo extra na esteira significava que Gabi poderia competir mais regularmente no jiu-jitsu, e de fato ela fez. Fechter se envolveu bastante no circuito local. Em um desses competições, Fechter conheceu Ricardo “Rico” Vieira, treinador da famosa academia Fight Zone no Rio de Janeiro e co-fundador da equipe Checkmat. Ver o nível de atletismo e o potencial de Fechter levou a treinador Rico Vieira a convidá-la para treinar na Fight Zone, em Copacabana, onde Rico havia desenvolvido numerosos grapplers de alto nível. A oferta foi aceita por Gabriela, que transferiu seus créditos escolares para uma universidade no Rio para treinar com alguns dos melhores atletas do mundo. Sob a orientação do técnico Ricardo, a carreira de jiu-jitsu de Gabriela realmente deu uma guinada para o melhor. com medalhas de ouro nos principais torneios da CBJJ e IBJJF. Gabriela também aprendeu a treinar com Rico Vieira, um dos mais elogiados instrutores de Jiu-Jitsu do mundo. e foi na Fight Zone que Fechter começou a ensinar o Jiu Jitsu.

Why buy at Hotmart Marketplace?

Up to 7 days to request a refund

Safe payments

Hotmart Support

Access in all devices

Various payment options

How can I access it?

After your purchase, the product will be available in your account

You'll access your product through a link that we'll send to your email. You can also access it on this page.

Frequently Asked Questions

The content of this product does not represent the official opinion or policy of Hotmart. If you see improper information, report it here