10 Hábitos que Aumentarán las Defensas Naturales de tu Cuerpo

Como psicólogo social, cuando la pandemia comenzó el 2020, pude evidenciar el aumento en los niveles de ansiedad tanto en personas de mi entorno, como en las cifras de salud mental a nivel mundial.

Mi enfoque me ha permitido darme cuenta de la influencia social que tiene la pandemia sobre nuestra salud. Lo anecdótico de esto es que la ansiedad y estrés puede predisponer aún más a que nos enfermemos.

Por esta razón, mi misión es poder ayudar a la mayor cantidad de personas a que puedan encontrar el equilibro en un mundo que exige mucho de nosotros, y que a la vez, anhelan sentir paz y confianza con los proyectos en los que están emprendiendo.

Con la colaboración de una especialista en nutrición elaboramos la guía de 10 hábitos, y posterior a eso, escribí el libro "El Arte de Estresarte" para enseñarte a controlar el Estrés y Productividad manteniendo el equilibrio sin afectar a tu Sistema Inmune.

Como bonus te comparto 36 mandalas imprimibles en pdf para relajarte mientras las coloreas.

Finalmente te recuerdo que tu salud debe ser siempre tu prioridad y vale cualquier inversión.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:

Aunque la investigación para este producto fue profunda, la información ofrecida no son consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo, y no deben tratarse como tal. Para síntomas, consulta médica visite a su doctor. Usted no debe tomar la información de este ebook como una alternativa al consejo de su médico, pacientes con enfermedades precedentes deben acudir a un profesional médico para un tratamiento especializado.

  • Ventajas
  • Detalles

Producto 1: PDF Guía de 10 Hábitos que Aumentarán las Defensas Naturales de tu Cuerpo

Producto 2: PDF Imprimible de 36 Mandalas Sanadoras para relajarse coloreando

Producto 3: PDF "El Arte de Estresarte"

Introducción

Capítulo 1. Conceptos Básicos

1.1. Abrazando el Miedo

1.2. La Amígdala, nuestra Centinela Emocional

1.3. Todos sentimos Miedo

1.4. El miedo según la edad

1.5. Sobreexposición

1.6. ¿El estrés es malo?

1.7. ¿Cómo se produce el estrés en nuestro organismo?

1.8. Fases del estrés

1.9. Tipos de respuesta de nuestro organismo ante el estrés

1.10. ¿Existen diferencias de género en las manifestaciones del estrés?

1.11. Entendiendo la Ansiedad

1.12. Entendiendo el Ataque de Pánico

1.13. Diferencia entre Miedo y Ansiedad

1.14. Diferencia entre Estrés y Ansiedad

1.15. Impacto del Estrés sobre la Salud

1.16. Conclusión

1.17. Actividad

Capítulo 2. Sistema Inmune

2.1. Definición de Sistema Inmune

2.2. Tipos de Inmunidad

2.3. Conclusión

Capítulo 3. Administrar el tiempo

3.1. ¿Eres proactivo o reactivo?

3.2. Procrastinar

3.3. Frustración

3.4. Lo Urgente te distrae de lo verdaderamente Importante

3.5. ¿Cuándo decir NO?

3.6. El Descanso

3.7. Administrar la Emociones

Capítulo 4. ¿Cómo controlar el estrés?

4.1. Definición de Afrontamiento y Resiliencia

4.2. Hábitos saludables para el manejo del estrés

4.3. Hemisferios Cerebrales Derecho e Izquierdo

4.4. Técnicas para controlar el estrés

Bibliografía

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Ben Guther
1 Año Hotmarter

Ben Guther es autor y psicólogo social que inspira y ayuda a personas que quieran aumentar su Productividad. Desde muy joven asumió responsabilidades pasando de ser encuestador a asesor de Organizaciones Gubernamentales y No Gubernamentales.

Antes de empezar como autor independiente, Ben trabajó 8 años como Consultor externo y como Investigador Social. Después de una exitosa carrera profesional asesorando en planificación estratégica a Coordinadores y Gerentes de ONGs (principalmente Visión Mundial Internacional) y socializando estudios sobre los millennials, Ben ahora escribe sobre cómo desarrollar el talento humano. También es autor del libro “El Arte de Estresarte” (2020) y "Tesis a Libro" (2021).

Ben disfruta de leer siempre acompañado de un poro con yierbamate y es un gran fan del universo de Star Wars.

Ben está disponible para tu organización o proyecto y resolver cualquier consulta privada. Puedes contactar con Ben a través de su correo electrónico: gutherben30@gmail.com

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