4 horas de silencio: Mini-retiro de mindfulness

¿El ruido satura tu vida?

¿Te cuesta trabajo parar?

¿Necesitas un respiro?

Te invito a disfrutar 4 horas de silencio y meditación mindfulness.

El mini-retiro de mindfulness en linea una experiencia de 4 horas en la que te guiaré a lo largo de distintas prácticas meditativas. Será un momento para estar contigo y contemplar el momento presente tal como es.

Este mini-retiro puede ayudarte a:

· Disfrutar un espacio de silencio y quietud mental

· Experimentar momentos de paz interior

· Profundizar en tu práctica de meditación

· Conocer distintas formas de practicar mindfulness

· Tener una probadita de lo que es un retiro más largo

Los ejercicios que te invitaré a hacer a lo largo de las 4 horas son:

· Meditación sentada

· Meditación caminando

· Alimentación consciente

· Tiempo libre en silencio

Yo iré dando las instrucciones de forma amena y sencilla.

¿Quiénes pueden participar?

· Cualquier persona con interés en la experiencia puede participar

· No es necesario que sepas meditar (aprenderás haciéndolo)

· Basta con que tengas curiosidad, disposición y paciencia

¿Qué necesitas para tomar el retiro?

· Un dispositivo para conectarte a Zoom

· En espacio donde puedas estar 4 horas en soledad y sin interrupciones

· Una silla, sofá o cojín donde puedas sentarte cómodamente a meditar

· Un snack o alimento para el ejercicio de alimentación consciente

Testimonios:

Mi experiencia fue muy agradable y enriquecedora. Disfruté mucho el silencio, fueron vacaciones para mis pensamientos y eso me llevó al autoconocimiento. Me gustó mucho la manera en la que Pedro nos llevó en ese viaje a nuestro interior y exterior con presencia plena. Fue muy fluido todo. Malena Chavez

Fue una experiencia completamente nueva en donde pude estar presente. No necesite más que mi propia compañía. A muchos nos aterra el silencio, pero éste puede ser reconfortante y sanador. El retiro me ayudó a hacer las paces con el silencio. Aldair Sánchez

  • Programación
  • Detalles

8:00 AM - 8:30 AM – Bienvenida, instrucciones y resolución de dudas

8:30 AM - 11:30 AM – Distintos ejercicios de mindfulness

11:30 AM - 12:00 – Compartir experiencias en grupo

Yo guiaré todos los ejercicios y coordinaré la agenda del día para que tú solamente disfrutes.

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

La vida minimal - Pedro Campos
4 Años Hotmarter

Mi misión es inspirar a las personas a crear una vida más ligera y auténtica.

Hace algunos años decidí cambiar mi estilo de vida y empezar a vivir con menos pertenencias. A partir de ese momento descubrí un montón de cosas acerca de mí mismo, de mis apegos y de mis creencias. Esto significó el inicio de un camino de muchos aprendizajes, los cuales me dedico a compartir en mi podcast, libros, conferencias, cursos online y contenido en redes sociales.

Soy autor del libro "La vida minimal: cómo vivir ligero en un mundo pesado" y fundador de la empresa Peace and Work.

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