59 consejos y ejercicios para dormir increíble

El sueño es muy importante para nuestra salud física, mental y espiritual, dormir nos hace sentir bien, pero la importancia no solo se trata de mejorar nuestro estado de ánimo o eliminar las oscuras ojeras de nuestro rostro, sino que dormir bien y lo suficiente es parte vital de un estilo de vida saludable.

No dormir lo suficiente puede afectar todos los aspectos de nuestra vida, y causar importantes problemas de salud. Si no descansamos lo suficiente, podemos aumentar la posibilidad de desarrollar afecciones como presión arterial alta y diabetes, al aumentar la producción de hormonas como el cortisol.

La falta de sueño puede afectar a nuestro cuerpo de varias maneras, algunos de los efectos secundarios más comunes son: estrés, ansiedad, malestar diurno, somnolencia, falta de concentración, respuesta lenta, falta de reflejos, irritabilidad, hipersensibilidad, dolor de cabeza, mareos, fatiga excesiva, etc.

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• A entender la importancia del sueño y a dormir.

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• A dormir mejor y a encontrar pensamientos de paz y tranquilidad.

• A entender la importancia del sueño para vivir dignamente en bienestar y libertad.

• A preparar el sitio, tu cuerpo, tu mente y tu espíritu para dormir.

• A crecer y ser una persona motivada, positiva y agradecida.

• A desarrollar buenos hábitos para la hora de ir a dormir.

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Oscar Montiel Liscano
1 Año Hotmarter

Mi nombre es Oscar Montiel Liscano, de Ibagué Colombia, emprendedor y animador digital apasionado por el cine y la escritura. Mi sueño es lograr crear una gran obra maestra cinematográfica.

Oscar Montiel Liscano es un proyecto de emprendimiento de marca personal (autor/escritor), nació en 2021, a partir de la necesidad de expresar mis pensamientos con el mundo.

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