Activ21
El plan de ejercicios Activ21 te ayudará a permanecer activa por 21 días formando el hábito saludable de ejercitarte. Con él enseñaremos a tu cuerpo y mente a activarse diariamente de manera automática.
Este programa incluye:
• 6 videos de rutinas de ejercicio con técnicas de Cardio HIIT en las que trabajaras:
o Resistencia – mejorará tu sistema Cardio Respiratorio y beneficiará al Sistema Inmune
o Fuerza – tendrás mayor fuerza muscular y desgaste calórico
o Flexibilidad y coordinación – mejorará tu movilidad diaria
• 3 video de rutina de Abdominales
• 3 Sesiones de coaching (1 por semana) con temas de motivación y enfoque para ayudar a tu mente a construir el hábito de ejercitarte
• Calendario de los 21 días
• Guía básica de alimentación e hidratación
• Formato de progreso
• Lineamientos de postura
• Bonus:
• Videollamada de Coaching en Vivo con tu Entrenadora
• Clase de Nutrición en Vivo
• 3 Clases de Yoga
Material requerido: Mancuernas 3 o 5 libras y tapete.
Aviso Legal: Previo a comenzar cualquier programa de ejercicios consulta con tu médico. ActivAngie no se hace responsable de cualquier lesión o enfermedad física que pudiera resultar o agravarse a partir de la realización de las rutinas aquí ofrecidas.