Ansiedad: Técnicas de Control

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¿Alguna vez has experimentado una opresión en el pecho, hormigueo en las manos y excesiva sudoración en situaciones amenzantes? ¿Sabes controlar estas sensaciones? La ansiedad es una de las emociones más básicas y comunes en el ser humano, sin embargo a lo largo de este curso conoceremos su lado más voraz y corrosivo; aprenderemos a controlar algunas de sus manifestaciones por medio de técnicas de relajación, exploraremos procedimientos que permiten reducir el malestar y a través de la práctica buscaremos potenciar el bienestar emocional y la salud mental.

NOTA IMPORTANTE: En el curso se exponen técnicas que permiten la disminución o control de las respuestas de ansiedad *en ningún momento representan un tratamiento médico especializado o pueden suplir un proceso terapéutico. Si se padece de un trastorno de la ansiedad recomendamos asistir con un especialista*.

¡Te invito a que junt@s realicemos este pequeño viaje!

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María Fernanda Vera Padilla
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