Aprender a meditar

Cuando escuchamos la palabra meditación la mayoría de las veces pensamos que se refiere a dejar la mente en blanco y alcanzar el estado de Nirvana… y lo segundo que pensamos es: «yo no soy capaz de hacer eso».

Pero la meditación no es sólo eso. La meditación se basa en entrenar nuestra mente para poder disminuir la cantidad de pensamientos que pasan por nuestra cabeza. Se trata de controlar ese tráfico de pensamientos incesantes que nos asaltan durante todo el día.

Meditando conseguimos alejarnos de la preocupación recurrente por unos pensamientos concretos. Meditando no siempre logramos que esos pensamientos dejen de venir a nuestra mente, pero sí somos capaces de observarlos desde fuera, sin que nos causen preocupación o angustia.