Aprender del estrés

El estrés se ha convertido en un reto ineludible. La vida se ha vuelto rápida y exigente. Necesitamos estar al 100% con más frecuencia de la que somos capaces, y nuestro sistema nervioso colapsa. El placer del día a día desaparece. Los pensamientos no censan. Y nunca afilamos el hacha para poder seguir talando.

He creado este breve ebook con las claves más importantes para entender cómo funciona esta rueda de hámster y darte 3 ejercicios para aprender a re-equilibrar tu sistema nervioso, parar, afilar el hacha y volver a disfrutar de las pequeñas cosas de tu vida.

No te tomará demasiado tiempo, pero si lo aplicas por una semana notarás cambios.

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Autor

Idioma

Español

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Alba Valle
4 Años Hotmarter | Perfil Best Seller

Soy Alba Valle y mi pasión es ayudar a las personas a conocerse, comprenderse y sacar tanto de sí mismos como de la vida, las mejores jugadas. Quiero que te liberes de las tiranías de los pensamientos puñeteros y las emociones pegajosas que no te quieres soltar, y sé la forma de hacerlo. Una forma demostrada y con base teórica y científica.

Mi lema es "Sal de tu mente y entra en tu vida".

Soy licenciada en psicología y la ejerzo desde el 2014 en mi gabinete de Granada y online.

Tengo un máster en psicología clínica y otro en PsicoNeuroAcupuntura. Me he especializado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) con Russ Harris y en Mindfulness con diferentes maestros, como Kabat-Zinn y Tara Brach.

Actualmente mi compromiso es ayudar al mayor número de personas posibles a transformar sus vidas trabajando con su mente a través de mis programas en albavalle.com

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