"Cambia con Mindfulness"

¿La ansiedad y el stress te están impidiendo dejar de fumar, perder peso, bajar el colesterol, ir al gimnasio regularmente?

¿Te gustaría que el Mindfulness te ayudase a tener éxito en tus cambios de hábitos de salud?

Dominar la práctica del Mindfulness es una de las cosas más impactantes que puedes hacer para mejorar su salud mental, física y emocional en general.

Pero integrar esta práctica en tu vida diaria de manera consistente puede parecer un objetivo difícil, fuera de alcance.

Si eres como yo, que seguro has probado una (¡o muchas!) de las cientos de aplicaciones de Mindfulness que existen, o te has hecho la promesa de sentarte en silencio todos los días y ya está.¿Con eso me tengo que relajar!

Pero ya sabes, ese es nuestro anhelo, pero la mayoría de las veces fallamos. Te desanimas porque no percibes progreso, no estás seguro de si lo estás haciendo 'bien' o el día a día te puede y no logras ni tan siquiera ser persistente en ello.

Pero si realmente deseas tener una habilidad que te permita controlar la ansiedad sin tener que tomar medicamentos para poder dejar de fumar o perder peso, mi programa de Mindfulness de 8 semanas "Cambia con Mindfulness" te ayudará a retomar el control sobre tus emociones.

  • Ventajas
  • Detalles

Hay tres razones fundamentales por las que mi programa es diferente de otros:

1. Mindfulness como una forma de vida

Exploramos la atención plena no como una actividad o herramienta discreta para solucionar problemas específicos, sino ante todo, como una forma de vida que puede transformar nuestros estados internos, pensamientos y otras experiencias a un nivel fundamental.

2. La ciencia del Mindfulness

Como médico respeto mucho los avances de las neurociencias. Por eso me sumerjo en la teoría, la literatura y la ciencia de la atención plena para brindarte una comprensión mejor y más completa de cómo y por qué funciona. Las investigaciones muestran que una vez que comprendes el funcionamiento interno de algo, es más probable que estés motivado para perseguirlo.

3. Aprendizaje pequeño basado en la comunidad.

Recibirás apoyo en cada paso del camino. No solo podrás comunicarte conmigo para pedir ayuda cuando la necesites,

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Dr. Juan Stuart Palacios
5 Años Hotmarter

Soy médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria. Experto en Coaching de hábitos de vida saludables. Ayudo a las personas con colesterol alto y riesgo de sufrir infartos o ictus, a bajar su colesterol, proteger su salud cardiovascular y evitar muertes prematuras. En mi día a día como médico me doy cuenta de que para poder ayudar a las personas que quieren cambiar y mantener sus hábitos de salud, no es suficiente con la consulta médica. Graduado en la universidad de la Habana en 1994. Desde el 2002 vivo y trabajo en Barcelona, España.

Preguntas frecuentes

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