Yoga con Mindfulness

Los estudios han demostrado que el último año ha incrementado nivel de estrés, ansiedad y depresión. Pero también hace mucho antes los estudios demostraron que las técnicas de relajación, meditación y atención plena pueden ayudar a reducir el estrés, disminuir la presión arterial y disminuir la frecuencia cardíaca. Si quieres combatir el estrés, ponerte en forma y mantenerte sano practicar el yoga es adecuado para ti. La atención plena, en pocas palabras ,es ser consciente y estar el tanto de los factores que te rodean, pero practicar la atención plena requiere un poco más de intención. El estrés y la ansiedad están en todas partes. Si te están afectando gravemente, la esterilla y practica de yoga se convertirán es tus mejores amigos. Incorporar el yoga en tu día habitual no va ser difícil gracias a la video guía que incluye 31 capítulos, que te llevarán a mano y practicaremos juntos. Cada clase tiene su principal objetivo que es, relajarnos tanto corporalmente, como mentalmente de todos los pensamientos negativos con cuales estamos luchando dentro de la cabeza cada día. Te invito entrar y descubrir autentico relax a través de la respiración, práctica de yoga y reflexiones, que te ayudarán a motivarte cada día. Con el programa Yoga con Mindfulness, combatiremos el estrés, ganarás flexibilidad, mejorarás tu estado físico y mental. Déjame enseñarte como acercarse a la vida con amabilidad, tolerancia y curiosidad. Aceptar cada desafío, a la vez que aprendes de él para el futuro. Vive conmigo esta experiencia única.

Mi programa incluye 4 BONOS GRATUITOS en forma de libros PDF descargables :

1. Recetas Vegetarianas.

2. El amor a ti misma.

3. Que es el Yoga?

4. 30 días cambia de hábitos cambia de vida.

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Contenido del curso (100% digital)

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Nikol Polakova
1 Año Hotmarter

Soy Nikol, ayudo a cualquier persona a iniciarse al Yoga para mejorar el equilibrio emocional y corporal, tener una vida sin el estrés, la felicidad sin fecha de caducidad y tener un cuerpo y mente más sano que nunca.

Soy artista diplomada, profesora de danza, certificada en alimentación y dietética, monitora de yoga con el Método Sana.

He dedicado prácticamente toda mi vida al baile profesional en escenarios cómo; Wiener Staatsballett de Austria en Viena, Teatro nacional eslovaco en Bratislava, también en Pirates Adventures en teatro de Palma de Mallorca en España. He finalizado con éxito los estudios en el Conservatorio de Danza en Eslovaquia y he seguido mis estudios hasta diplomarse como profesora de danza.

He continuado mi profesión en Palma de Mallorca en gimnasios, centros extraescolares y centros de danza para niños, adultos y personas mayores hasta 75 años. El yoga me he apasionado hasta convertirme en monitora y he decidido transmitir esta bella disciplina a los demás. El estrés y la ansiedad están en todas partes. Si te están afectando gravemente, la esterilla y practica de yoga se convertirán es tus mejores amigos.

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