Curso de Técnica de Carrera, Corre Natural

El Curso de Técnica de Carrera, Corre Natural, esta diseñado para todo tipo de corredores que quieran mejorar su técnica de carrera, aprendiendo a correr bien.

En este curso en tan solo 8 semanas, vamos a reprogramar tú forma de correr, enseñandote paso a paso como debes de acomodar y alinear cada parte de tú cuerpo, para que puedas correr mucho más fácil, sin gastar energía y puedas correr de forma natural además lo más imporante sin lastimar tú cuerpo.

También incluimos un plan de entrenamiento dividido por niveles, donde te decimos como puedes practicar cada semana los puntos de técncia de carrera.

Aviso legal: "Este producto no sustituyela opinión especializada.Siempre debes de consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud"

  • Ventajas
  • Detalles

En tan solo 8 semanas vamos a reprogramar tu forma de correr.

Temario:

Semana 1: Regla No.1 para correr, Regla No2 para correr, Regla No. 3 para correr, La pisada, Levantar los pies, Palabras o frases clave, mantras de la semana.

Semana 2: Rodillas cuando van hacia adelante, Rodillas cuando van hacia atrás, Zancada, Lugar ideal de la zancada, Sincronización de piernas, palabras o frases claves, mantras de la semana.

Semana 3: Centro de gravedad, Esternón, Frente, Forma tu eje central, Hombros, Brazos, Manos, palabras o frases clave, Mantras de la semana.

Semana 4: Correr con la fuerza de gravedad, Postura separado de la pared, Velocidades al correr, Talones corren atrás de la cadera, Hombros corren adelante de la cadera, Eje central extendido, Corre rotando la letra T, Quita la resistencia al correr, Corre sin usar los músculos, Palabras o frases clave, Mantras de la semana.

Semana 5: La respiración, Ejercicios de respiración, Balance de todo el cuerpo, Alínea tus puntos de energía, Aumenta la velocidad de forma natural, Escaneo corporal, Mantras de la semana.

Semana 6 : Correr en subidas, Subidas con mucha inclinación, Corriendo en bajada, Bajadas corribles, Bajadas Incorribles, Mantras de la semana.

Semana 7: El ritmo , Cadencia, El metrónomo, La hidratación, Palabras clave, Visualización.

Semana 8: Distancias largas, Estiramientos, Ejercicios para la planta del pie, Ejercicios de fuerza, Ejercicios cruzados, Escucha a tú cuerpo, El sobre entrenamiento, Entrenamiento balanceado, la regla de oro.

Resumen de las 8 semanas.

Aviso legal: "Este producto no sustituyela opinión especializada.Siempre debes de consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud"

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Guillermo Mares E.
2 Años Hotmarter

Mi nombre es Guillermo Mares, head coach y fundador de Corre Natural, El Arte de Correr.

Tengo la experiencia de más de 10 años entrenando corredores nacional e internacionalmente, de todos los niveles, desde los que comienzan a correr o ya de nivel principiante, intermedio, avanzados, triatletas, ironmans, cuento con la capacidad y los conocimientos necesarios adquiridos en muchos cursos y certificaciones para poder ayudarte a que puedas desarrollar todo tú potencial como corredor, para que puedas cumplir tú objetivo ya sea mejorar tú técnca o romper tus marcas en 10k, 21k o 42k.

Mi objetivo lo tengo muy claro, llegar al mayor número de corredores posibles, para que aprendan a correr bien, con la mejor técnica y de forma natural, es por eso que escribi el Curso de Técnica de Carrera, Corre Natural, donde te explico paso a paso como debes de acomodar y alinear cada parte de tú cuerpo, para que puedas correr de una forma muy fácil, sin gastar energía, de forma natural y lo principal sin lastimar tú cuerpo.

Preguntas frecuentes

El contenido de este producto no representa la opinión de Hotmart. Si ves informaciones inadecuadas, denúncialas aquí