Curso Inmersivo de Yoga para principiantes

He diseñado un curso inmersivo de introducción al yoga para principiantes. Aprenderás el método de Ashtanga Yoga, un método tradicional personalizado y apto para todo el mundo. No importa tu edad, tu estado físico, tu género, tu grado de flexibilidad. Es un curso para empezar tu camino en el yoga y empezar a transformar tu vida.

¿Qué aprenderás?

La intención de este curso es enseñarte las herramientas para comenzar tu práctica de yoga en casa, de una manera cómoda y adaptada a tu capacidad y estilo de vida. De igual forma, que mediante la práctica de yoga aprendas a energizarte, a purificar tu cuerpo, calmar la mente y transformar tu vida.

Es un aprendizaje holístico del bienestar. Te transmitiré conocimientos no solo físicos, sino de nutrición y emocionales para fortalecer tu cuerpo, tu alma y tu espíritu.

Te guiaré paso a paso para que aprendas una práctica de yoga que puedes llevar contigo donde quieras. Una base de donde crecer. Te ayudaré a crear disciplina para sostener una práctica espiritual, física y alimenticia que te acompañe de por vida.

Aprenderás las posturas fundamentales del método de Ashtanga Yoga, meditación, respiración y nutrición. Obtendrás una guía personalizada, espacio para preguntas y comunicación uno a uno mientras haces el curso.

Contenido del Curso

Cada día aprenderás un concepto y una práctica del método de Ashtanga Yoga. Estudiaremos progresivamente al estilo tradicional las posturas fundamentales. Conocerás la teoría básica y las bases de la práctica: técnicas de respiración, bandas y dristhis, realización de los vinyasas y meditación.

Vas a aprender:

Fundamentos teóricos del Ashtanga Yoga

Posturas fundamentales de la primera serie de pie

Técnicas de respiración y relajación (Pranayama)

Cómo aplicar el yoga en tu vida cotidiana

Armonizar tu cuerpo y mente

Fortalecer tu cuerpo y aumentar flexibilidad

Una práctica personal para hacer meditación en casa