Acompañamiento Online para Dormir Mejor

Un acompañamiento de 10 sesiones claras y sencillas para reencontrarte con preciado momento de sueño de manera suave y progresiva. El programa es una exploración placentera por medio de las diferentes etapas del sueño con información de valor extraída y actualizada por expertos de referencia mundial en la materia como Arianna Huffington, Rubin Naiman, Daniel Amen y Deepak Chopra. Cada sesión dura entre 9 y 12 minutos, comienza con un ejercicio de relajación por medio de la respiración y termina con una técnica de meditación especialmente pensada para prepararte a conciliar el sueño de una manera fácil y placentera.

Qué incluye:

· 11 Sesiones en audio mp3 descargables para inducir el sueño

· Manual explicativo

· Manual de actividades

· Video Exclusivo de acompañamiento

· 16 Sleep Cards (frases para leer antes de dormir)

· Planilla con consejos para crear un ritual saludable para dormir mejor

· 1 Test para observar tu mejora y progreso

Sesiones:

Introducción

1. Re descubriendo el Valor del Sueño

2. Reencuentro con tu Descanso

3. Explorado el Estado de Sueño Profundo Sesión

4. El Poder de los Sueños

5. Entendiendo el Insomnio

6. El Papel que Ocupa la Luz en Nuestra Vida Sesión

7. Gestionando los Niveles de Energía Sesión

8. Dejar Atrás lo que Ya No Sirve

9. Saber Cuando ‘Parar’

10. Recapitulación

Espero disfrutes y tengas un placentero descanso.

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Contenido del curso (100% digital)

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Agustín Vidal
3 Años Hotmarter

Agustín es Instructor de Meditación por el Chopra Center y Health Coach por el Institute of Integrative Nutrition, ambos en Estados Unidos. Guía a personas que quieren enriquecer y mejorar su calidad de vida a través de una meditación fácil, didáctica y divertida. Lo hago adaptando las técnicas de meditación de siempre al estilo de vida actual para que puedas tomar decisiones que mejoren tu día a día con seguridad y confianza.

La meditación llegó a mi vida en el año 2006, en busca de un respuesta después de una serie de golpes personales. Hasta la fecha, la he practicado con regularidad combinada con distintos tipos de yoga. Me ayuda a afrontar las dificultades del día a día y a profundizar en mi autoconocimiento. Recientemente, la meditación ha vuelto a enseñarme la importancia de vivir en coherencia y armonía.

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