Acompañamiento Online para Dormir Mejor

Un acompañamiento de 10 sesiones claras y sencillas para reencontrarte con preciado momento de sueño de manera suave y progresiva. El programa es una exploración placentera por medio de las diferentes etapas del sueño con información de valor extraída y actualizada por expertos de referencia mundial en la materia como Arianna Huffington, Rubin Naiman, Daniel Amen y Deepak Chopra. Cada sesión dura entre 9 y 12 minutos, comienza con un ejercicio de relajación por medio de la respiración y termina con una técnica de meditación especialmente pensada para prepararte a conciliar el sueño de una manera fácil y placentera.

Qué incluye:

· 11 Sesiones en audio mp3 descargables para inducir el sueño

· Manual explicativo

· Manual de actividades

· Video Exclusivo de acompañamiento

· 16 Sleep Cards (frases para leer antes de dormir)

· Planilla con consejos para crear un ritual saludable para dormir mejor

· 1 Test para observar tu mejora y progreso

Sesiones:

Introducción

1. Re descubriendo el Valor del Sueño

2. Reencuentro con tu Descanso

3. Explorado el Estado de Sueño Profundo Sesión

4. El Poder de los Sueños

5. Entendiendo el Insomnio

6. El Papel que Ocupa la Luz en Nuestra Vida Sesión

7. Gestionando los Niveles de Energía Sesión

8. Dejar Atrás lo que Ya No Sirve

9. Saber Cuando ‘Parar’

10. Recapitulación

Espero disfrutes y tengas un placentero descanso.