De cero a activo: Plan de entrenamiento de 8 semanas

¿Te has planteado llevar una vida más activa?

ENHORABUENA… Es una gran decisión

Sabías que la masa muscular entre 30 y 50 años se degrada causando pérdidas de 200gr por año? Y peor aún, a partir de los 50 años la pérdida de masa muscular puede llegar a ser de hasta de 450gr al año. Eso es lo que se conoce como Sarcopenia.

Y si a eso sumamos la pérdida de masa ósea que también va aumentando con la edad y da lugar a patologías como osteopenia o osteoporosis? No es un buen panorama.

Pero te tenemos una gran noticia:

Cuando practicas ejercicio físico disminuye esa degradación de masa muscular y ósea, además, mientras más pronto (joven) empieces menos serás susceptible a esas pérdidas. Sabes lo que significa?