De cero a activo: Plan de entrenamiento de 8 semanas

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¿Te has planteado llevar una vida más activa?

ENHORABUENA… Es una gran decisión

Sabías que la masa muscular entre 30 y 50 años se degrada causando pérdidas de 200gr por año? Y peor aún, a partir de los 50 años la pérdida de masa muscular puede llegar a ser de hasta de 450gr al año. Eso es lo que se conoce como Sarcopenia.

Y si a eso sumamos la pérdida de masa ósea que también va aumentando con la edad y da lugar a patologías como osteopenia o osteoporosis? No es un buen panorama.

Pero te tenemos una gran noticia:

Cuando practicas ejercicio físico disminuye esa degradación de masa muscular y ósea, además, mientras más pronto (joven) empieces menos serás susceptible a esas pérdidas. Sabes lo que significa?

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Jenny Páez Gutiérrez
3 Años Hotmarter

Soy entrenadora personal, apasionada del entrenamiento de fuerza, pero antes de todo, soy una persona como cualquier otra.

Me encanta el mundo del entrenamiento y disfruto ayudando a las personas a que consigan su objetivo, demostrándoles que son capaces de lograr muchas cosas y de sentirse mejor cada día.

Pero no siempre fui así, hace muchos años era una persona sedentaria y sin poner cuidado a la construcción de hábitos saludables. Gracias a eso puedo compararme con quien soy ahora y estoy orgullosa de mis logros.

Llevo muchos años entrenando y he pasado por muchas disciplinas como el Running, Fitness de combate, Kick boxing y Crossfit y me he formado de la mano de los mejores para poder ayudarte.

Mi objetivo es ayudar a muchas personas a sentirse bien, a progresar en sus entrenamientos y a lograr sus objetivos.

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