Este programa de acompañamiento para Dejar de Fumar está dirigido por la psicóloga Irene S. Ventura, creadora del método AMARSE.
Con el método AMARSE, lograrás:
💪 Aumentar tu compromiso
🕺 Mantener la motivación
💚 Aumentar tu confianza
🧘♂️ Reducir la ansiedad
🙈 Superar la abstinencia y
🙅♀️ Evitar recaídas
Este programa tiene una duración de 56 días y se divide en 3 fases más un módulo extra:
1) Preparación previa (14 días) Meditaciones y retos imprescindibles ANTES de dejar de Fumar. Incluye Ritual para el día D.
2) Superar el Síndrome de Abstinencia (14 días). Supera las primeras 2 semanas sin fumar y ayúdate con las meditaciones y ejercicios que te propongo.
3) Mantenimiento (28 días). Meditaciones y herramientas psicoemocionales que te acompañarán de por vida y que te permitirán enfocar una nueva vida sin humo desde la convicción y el amor propio.
Módulo EXTRA: Atención a las Recaídas. Recursos específicos para afrontar posibles recaídas y continuar con el proceso desde ese punto.
Durante este programa aprenderás cómo dirigir tus pensamientos y atender tus emociones correctamente. Esto te ayudará a no caer en las situaciones que habitualmente te conducían a fumar.
Utilizarás meditaciones creadas especialmente por la psicóloga Irene S. Ventura, con la intención de trabajar los aspectos clave para Dejar de Fumar con éxito.
También encontrarás muchos ejercicios de Autoconocimiento y Autogestión, que te ayudarán a observar tus Pensamientos, tus Emociones y tus Acciones, y desde ahí poder planear nuevas formas de actuar acordes a tu nueva vida sin tabaco.
Cada día se desbloqueará una nueva propuesta que recibirás en tu email: un nuevo recurso para que puedas practicarlo, consolidarlo y seguir (necesitarás unos 10 minutos al día).
De esta manera irás avanzando progresivamente y a paso firme por este proceso.
¡Es así como se gestan los grandes cambios, y es así como te ayudo a Dejar de Fumar!