Dejar de Fumar con Meditación - Programa INDIVIDUAL (Sin grupo)

Este programa de acompañamiento para Dejar de Fumar está dirigido por la psicóloga Irene S. Ventura, creadora del método AMARSE.

Con el método AMARSE, lograrás:

💪 Aumentar tu compromiso

🕺 Mantener la motivación

💚 Aumentar tu confianza

🧘‍♂️ Reducir la ansiedad

🙈 Superar la abstinencia y

🙅‍♀️ Evitar recaídas

Este programa tiene una duración de 56 días y se divide en 3 fases más un módulo extra:

1) Preparación previa (14 días) Meditaciones y retos imprescindibles ANTES de dejar de Fumar. Incluye Ritual para el día D.

2) Superar el Síndrome de Abstinencia (14 días). Supera las primeras 2 semanas sin fumar y ayúdate con las meditaciones y ejercicios que te propongo.

3) Mantenimiento (28 días). Meditaciones y herramientas psicoemocionales que te acompañarán de por vida y que te permitirán enfocar una nueva vida sin humo desde la convicción y el amor propio.

Módulo EXTRA: Atención a las Recaídas. Recursos específicos para afrontar posibles recaídas y continuar con el proceso desde ese punto.

Durante este programa aprenderás cómo dirigir tus pensamientos y atender tus emociones correctamente. Esto te ayudará a no caer en las situaciones que habitualmente te conducían a fumar.

Utilizarás meditaciones creadas especialmente por la psicóloga Irene S. Ventura, con la intención de trabajar los aspectos clave para Dejar de Fumar con éxito.

También encontrarás muchos ejercicios de Autoconocimiento y Autogestión, que te ayudarán a observar tus Pensamientos, tus Emociones y tus Acciones, y desde ahí poder planear nuevas formas de actuar acordes a tu nueva vida sin tabaco.

Cada día se desbloqueará una nueva propuesta que recibirás en tu email: un nuevo recurso para que puedas practicarlo, consolidarlo y seguir (necesitarás unos 10 minutos al día).

De esta manera irás avanzando progresivamente y a paso firme por este proceso.

¡Es así como se gestan los grandes cambios, y es así como te ayudo a Dejar de Fumar!