D7- Vuelve a tu cuerpo Pre mamá 7D

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📍Este reto de 7 días está diseñado para que puedas aprender las bases de cómo llegar a tener un peso saludable y lleno de bienestar y mantenerlo para siempre!

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

¿CUÁL ES TU OBJETIVO?

🚀 Perder peso

🚀 Tonificar

🚀 Ambas cosas

💚 Desafío 7D es un plan donde bajas de peso, medidas y te ayuda a desintoxicar el cuerpo.

👀 Para dar inicio al reto es clave que te realices el scanner corporal juntas; en caso de no contar con báscula puedes medirte tu circunferencia abdominal alrededor de tu abdomen, a la altura del ombligo con un metro de costura o con cualquier cinta o cuerda y marcarla para ver al final la diferencia! 👀

VAMOS A EVITAR ESTOS 7 DÍAS 🚫

📍Productos de panadería y pastelería, pasta, como las conoces, conocerás sustitutos inteligentes que te van a permitir hacer cosas dulces y sanas.

📍Gaseosas, azúcar.

📍Dulce en todas sus formas.

📍Alcohol

📍Paquetes,

📍Comida chatarra y comida rápida 🚫🚫

ACÁ VAN UNOS CONSEJOS PARA LOGRARLO ⤵️

1. Disminuye el consumo de alimentos ricos en trigo🥯🥖🍕🍝🍪 ya que es excesivamente inflamatorio.

2. Incrementa el consumo de agua💧💧. Es imposible limpiar el cuerpo sin ella (imagina lavar los restos de comida de tus platos sin agua 🤷‍♀️) recuerda: 2 LITROS.

3. Incrementa el consumo de frutas 🥝🍓🍉🍊 y verduras 🥬 ricas en fibra y agua. La fibra absorbe las grasas y azúcares de las comidas y además ablanda la materia fecal.

📥 La motivación es lo que te ayuda a comenzar; los hábitos son los que te ayudan a continuar💪🏻

“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

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