D7- Vuelve a tu cuerpo Pre mamá 7D
📍Este reto de 7 días está diseñado para que puedas aprender las bases de cómo llegar a tener un peso saludable y lleno de bienestar y mantenerlo para siempre!
“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”
¿CUÁL ES TU OBJETIVO?
🚀 Perder peso
🚀 Tonificar
🚀 Ambas cosas
💚 Desafío 7D es un plan donde bajas de peso, medidas y te ayuda a desintoxicar el cuerpo.
👀 Para dar inicio al reto es clave que te realices el scanner corporal juntas; en caso de no contar con báscula puedes medirte tu circunferencia abdominal alrededor de tu abdomen, a la altura del ombligo con un metro de costura o con cualquier cinta o cuerda y marcarla para ver al final la diferencia! 👀
VAMOS A EVITAR ESTOS 7 DÍAS 🚫
📍Productos de panadería y pastelería, pasta, como las conoces, conocerás sustitutos inteligentes que te van a permitir hacer cosas dulces y sanas.
📍Gaseosas, azúcar.
📍Dulce en todas sus formas.
📍Alcohol
📍Paquetes,
📍Comida chatarra y comida rápida 🚫🚫
ACÁ VAN UNOS CONSEJOS PARA LOGRARLO ⤵️
1. Disminuye el consumo de alimentos ricos en trigo🥯🥖🍕🍝🍪 ya que es excesivamente inflamatorio.
2. Incrementa el consumo de agua💧💧. Es imposible limpiar el cuerpo sin ella (imagina lavar los restos de comida de tus platos sin agua 🤷♀️) recuerda: 2 LITROS.
3. Incrementa el consumo de frutas 🥝🍓🍉🍊 y verduras 🥬 ricas en fibra y agua. La fibra absorbe las grasas y azúcares de las comidas y además ablanda la materia fecal.
📥 La motivación es lo que te ayuda a comenzar; los hábitos son los que te ayudan a continuar💪🏻
“Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”