Dieta para Bajar 13 Kilos + Recetas para Adelgazar + Rutina de Ejercicios

Te damos la bienvenida a la Dieta para Adelgazar 13 kilos o mas.

Este es un plan alimenticio completamente saludable el cual te permitirá bajar de peso sin modificar demasiado tu alimentación y lo mas importante es que siguiendo esta dieta no volverás a recuperar esos kilos perdidos.

¿Como NO tiene que ser una dieta para bajar de peso?

No tiene que ser demasiado restrictiva, porque tratar de bajar estos 13 kilos en poco tiempo pondría en riesgo tu salud. Jamás sigas una dieta de menos de 1.000-1.200 calorías, que prohíba grupos alimentarios o que se base en comer solo un alimento. No solo pueden ser peligrosas para la salud sino que tienen un alto efecto rebote, con lo que no solo puedes recuperar el peso perdido sino ganar incluso algún kilito de más.

¿En cuanto tiempo obtendré resultados?

En los primeros 15 días ya notarás un gran cambio en tu cuerpo y habrás perdido varios quilos molestos. El resultado total de los 13 kilos dependerá de cada organismo pero tenemos casos de 40 días y otros de 3 meses. Lo ideal es perder 1 o 2 kilos por semana.

¿Por qué no hay que ir más rápido? Porque lo que interesa es que el peso que perdamos sea de la grasa que tenemos acumulada en el cuerpo, no de agua ni, muchos menos, de nuestra masa muscular.

Como cualquier otro programa de adelgazamiento, asumes algunos riesgos para su salud y seguridad utilizando la dieta para adelgazar 13 kilos.

Es importante que sepas que la dieta para adelgazar 13 kilos no sustituye el acompañamiento de un profesional o medico nutricionista, inclusive te recomendamos que busques un medico o nutricionista antes de iniciar cualquier dieta, practica de ejercicios o cambios alimenticios, para evitar así problemas futuros.