Curso Corto De Cocina Saludable Online- En Vivo

Curso: Cocina Saludable y Deliciosa con el Chef Ismael Rodriguez

Transforma tu alimentación en solo 8 clases en vivo cocinando con un Chef experto. Aprende, cocina y disfruta.

✅ Beneficios del curso

Platos fáciles, saludables y actuales

Ideal para personas ocupadas que quieren comer mejor

Ingredientes accesibles y económicos

Cocinas desde casa, guiado paso a paso

Clases personalizadas según tu horario

Menú basado en las tendencias más buscadas - Actualizado

🍽 Menú saludable actualizado (inspirado en las búsquedas más populares de cocina saludable 2024–2025):

Clase 1: Bowl Power Vegetariano

Arroz integral, garbanzos crujientes, vegetales salteados, aguacate, hummus y aderezo tahini

Técnicas: cocción de granos, proteína vegetal, montaje de bowls

Clase 2: Salmón al horno con costra de mostaza y miel

Con papas dulces especiadas y ensalada de espinaca fresca

Técnicas: horneado saludable, balance de sabores dulces y salados

Clase 3: Pasta de calabacín con salsa cremosa de aguacate

Topping de nueces y parmesano vegano

Técnicas: uso de espiralizado, salsas cremosas sin lácteos

Clase 4: Tacos saludables de pollo a la plancha

Con tortillas integrales, repollo morado, guacamole y pico de gallo

Técnicas: marinado saludable, armado de tacos

Clase 5: Buddha Bowl con quinoa

Vinagreta cítrica, zanahorias encurtidas y kale al vapor

Técnicas: cocción de quinoa, preparación de tofu firme, encurtidos caseros

Clase 6: Sopa Thai de coco y lentejas

Pan de ajo saludable al sartén

Técnicas: cocina asiática básica, uso de leche de coco, especias

Clase 7: Desayuno energético tipo brunch

Panqueques de avena y banana + smoothie bowl antioxidante

Técnicas: sin harina blanca, batidos densos en nutrientes

Clase 8: Cena express saludable en 20 minutos

Filete de pescado blanco en papillote + arroz de coliflor

Técnicas: cocción al vapor en papel, “arroz” vegetal bajo en carbohidratos

📝 Incluye

Recetario PDF descargable

Lista de compras para cada clase

Soporte por WhatsApp antes