Domina La Dominada | Plan de Entrenamiento

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La Dominada a una Mano es un ejercicio ícono en la demostración de fuerza máxima en el mundo de la Calistenia. Pocos atletas logran dominar este ejercicio y muchos menos perfeccionarlo y realizar varias repeticiones.

Por ese motivo, el día de hoy te brindo un plan de entrenamiento meticulosamente estructurado brindándote conocimiento teórico y experiencia práctica acumulados a lo largo de los últimos años para que puedas lograr este ejercicio de forma progresiva evitando lesiones, las cuales son, lamentablemente, muy comunes entre atletas amateurs.

AVISO LEGAL: Este producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados con tu salud.

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Autor

Idioma

Español

Público objetivo

Calistenia & Entrenamiento

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Alejo Rodrigo Marino
2 Años Hotmarter

Mi nombre es Alejo Marino, fundador de Calistenia.net, el blog sobre calistenia en español mas visitado del mundo, pero principalmente soy un apasionado de la Calistenia. Entreno la disciplina hace 10 años, dedicándome 100% al entrenamiento en Anillas en los últimos 5 años.

He creado Calistenillas para unir mis dos pasiones: la Calistenia y las Anillas. En esta plataforma encontrarás el paso a paso para introducirte por completo con las anillas, temidas por algunas personas debido a su gran complejidad. Comienza desde cero con este plan de entrenamiento de 6 meses (con posibilidad de extenderlo durante mucho tiempo más) y conviértete en un profesional.

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