ENTRENAMIENTO GYM

Este documento tendrá todos los ejercicios por excelencia para cada grupo muscular tanto de miembro superior como de miembro inferior, para que los utilices como guía para lograr tu objetivo, también encontraras una guía de alimentación especificando las proteínas que debes consumir, su frecuencia y cantidad, de igual forma con los carbohidratos y las grasas.

Además de recordarte la importancia del buen habito del sueño , recuerda que el 100% es dividido por 33.3 % alimentación, 33.3 % sueño y descanso, 33.3 entrenamiento.

  • Ventajas
  • Detalles

Tendrás todas las herramientas para realizar un entrenamiento en el gym

Toda una guía de alimentación con macro y micronutrientes

Guía de suplementación para aquellos clientes que la requieran( indicaciones y contraindicaciones)

El porque debes tener un buen habito de sueño

Principales estiramientos musculares para la recuperación deportiva

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

JUAN JOSÉ ORTIZ MARTÍNEZ y
1 Año Hotmarter

Hola!

Mi nombre es Juan José, soy colombiano, fisioterapeuta de profesion, apasionado por el estilo de vida fitness y por la libertad financiera, me gustaria conectar estas dos cosas y encontre en hotmark la solucion.

Me gustaria compartir mis conocimientos del area deportiva, medicina , rehabilitacion, alimentacion y finanzas en libros, podcast, consultas online etc, espero que mi informacion sea de tu agrado.

Feliz día.

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