Guía de Entrenamiento para Perdida de Peso

Es natural que toda persona que desea bajar de peso quiera hacerlo rápidamente. Sin embargo, la evidencia demuestra que las personas que bajan de peso en forma gradual y constante (entre 1 y 2 libras por semana) logran mejores resultados en no volver a recuperarlo. Bajar de peso en forma saludable no se trata solamente de seguir una dieta o programa. Es llevar un estilo de vida estable que incluya cambios a largo plazo en la alimentación diaria y los hábitos de ejercicio.

Para bajar de peso, usted debe gastar más calorías de las que consume. Como una libra equivale a 3,500 calorías, necesitará reducir su consumo calórico en 500-1000 calorías por día para perder entre 1 y 2 libras por semana.

Una vez que logra llegar a un peso saludable, usted tendrá menos probabilidades de recuperar el peso perdido a largo plazo si sigue una alimentación saludable y realiza actividad física la mayoría de los días de la semana (entre 60 a 90 minutos de intensidad moderada).

Bajar de peso no es sencillo, y requiere compromiso. Pero si usted está listo para empezar, le ofrecemos una guía paso a paso para ayudarle a recorrer el camino hacia la pérdida de peso y un mejor estado de salud.

AVISO LEGAL

Este Producto no sustituye el parecer de un médico profesional. Consulta siempre a un médico para tratar los asuntos relacionados a tu salud.

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  • Detalles

En esta Guía Practica aprenderás:

- ¿Cuáles son los principios básicos de la pérdida de peso?

- ¿Por qué necesitamos perder peso?

- ¿Descubre cómo la comida chatarra y los alimentos poco saludables afectan el peso?

- ¿Cuál es la tabla de dieta equilibrada para controlar el peso?

- ¿Cuántas calorías se requieren para el cuerpo humano?

- ¿El ejercicio allana el camino para ponerse en forma?

- Descubre los consejos efectivos para una barriga plana?

- Descubre los consejos efectivos para tonificar los muslos?

- ¿Explora los ejercicios que puede hacer durante sus horas de oficina?

- Averigüe cómo configurar y lograr los objetivos de pérdida de peso?

- Explore los remedios caseros eficaces para perder peso.

- Descubre lo que dicen los expertos sobre perder peso.

- ¿Descubre cómo perder grasa sin perder músculos?

- Descubre los 20 conceptos erróneos principales sobre la pérdida de peso.

- Explore los beneficios de perder peso.

- Y mucho más...

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Angel Lopez
2 Años Hotmarter

Soy egresado de la carrera de Comunicación Social, estudiante de Marketing Digital y también soy Fotógrafo Profesional, pero mas me destaco en lo que es la publicación de artículos de distintos ámbitos de interés publico en diferentes paginas digitales.

También hago guías practicas y pequeños libros en muchos nichos lo cuales tienen una rigurosa y profunda investigación en cada uno de ellos con información responsable y eficaz para su respectiva aplicación.

En todas mis guías practicas te brindo mucho valor para resolver o informarte de algún tema de interés tuyo. (Accede a mi pagina de Facebook para descuentos especiales de cualquier producto.)

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