Hacer una dieta nunca fue tan fácil.

Este ebook te permitirá de manera real y rápida conseguir armar tu dieta para perder grasa o ganar masa muscular. Tendrás a tu disposición las mejores herramientas para mejorar tus hábitos alimenticios.

  • Ventajas
  • Detalles

- ¿Qué son los macro nutrientes?

- ¿Cuántas calorías aporta cada macro?

- ¿Qué son los carbohidratos?

- ¿Qué son las grasa?

- ¿Qué son las proteínas?

- ¿Qué es la TMB?

- ¿Cómo calcular la TMB?

- ¿Qué es el factor de actividad?

- Ejemplo final.

- Establecer un objetivo.

- ¿Qué es el superávit calórico?

- ¿Qué es el déficit calórico?

- Aplicaciones móviles que recomiendo.

- Identifica tus macros.

- Agradecimiento.

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Carlos eduardo prieto avila
1 Año Hotmarter

Soy Carlos Prieto Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Nutricionista Deportivo y Personal Trainer.

De pequeño por desorden alimenticio y poca actividad física sufrí de obesidad lo cual trajo problemas de inseguridad y dolores articulares tomando la decisión de empezar en un gimnasio. Empecé a padecer de lesiones constantes, no ganaba masa muscular, no perdía grasa y lo único que conseguí fue ser mal asesorado. Al no ver los resultados que deseaba empecé a estudiar para así conseguir mejorar físicamente enamorándome de este mundo.

Desde ese momento estoy en constante aprendizaje, manteniéndome al tanto de nuevos estudios y tendencias en el campo, basados en evidencias científicas ya que existe mucha desinformación y mitos que más que aportar terminan alejando a las personas de sus objetivos.

Mi idea es que generes un cambio de hábito alimenticio para toda tu vida, sin pasar hambre y comiendo con sabor, recuerda, nada es sostenible si no te gusta.

Te acompañaré en todo el proceso para que logres tu objetivo. Quiero que entiendas que yo daré mi 110% guiándote pero los cambios y resultados dependerán de tu compromiso con el proceso.

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