Yoga y Meditación de Cero

Este curso es para personas que quieren iniciar la práctica de yoga y meditación en casa. Que están buscando herramientas para mejorar su calidad de vida, tanto a nivel físico, a través de la práctica de posturas; como a nivel mental, por medio de la meditación y técnicas de respiración. Con la práctica te sentirás mejor a nivel físico, y tendrás recursos para aplicar en tu vida cotidiana para ayudarte a calmar la ansiedad y el estrés en tu día a día.

  • Ventajas
  • Detalles

12 clases para hacer a tu ritmo, las veces que quieras, para ir avanzando poco a poco en tu práctica de yoga y meditación

Cada clase tendrá una introducción teórica que será clara y sencilla para todos, donde te explico lo que se trabajará en la clase práctica.

Se brindaran herramientas que te ayudaran a bajar los niveles de estrés y ansiedad, que luego podrás aplicar en tu vida cotidiana y te ayudaran a ser mas consciente en tu día a día.

Grupo privado de Facebook para compartir tu experiencia y dudas con otros alumnos y con Carina.

Temario:

MÓDULO 1 - ¿Cómo es una clase de yoga? ¿Qué materiales voy a necesitar

MÓDULO 2 - Respiración abdominal - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 3 - Respiración completa - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 4 - Respiración solar y lunar - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 5 - Respiración alterna - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 6 - Kapalabhati - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 7 - Respiración ujjayi - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 8 - Chakras y Saludo al sol - Introducción y clase práctica completa

MÓDULO 9 - Bandhas y mudras - Introcucción y clase práctica completa

MÓDULO 10 - Meditación y mantras- Introducción y práctica de meditación

MÓDULO 11 - Clase final completa

MÓDULO 12 - Clase BONUS con posturas nuevas!

Conoce un poco más al(a la) creador(a) de este contenido

Carina Yoga
2 Años Hotmarter

Hola! Soy Carina, me gusta la vida en movimiento. En el Yoga encontré la unión entre el entrenamiento físico y el de la mente, la comprensión y aceptación de nosotros mismos, nuestros sentimientos y emociones; quiero compartirlo contigo y ayudarte en tu camino de autoconocimiento. Por eso cree este curso de Iniciación al yoga y la meditación, para poder compartir las herramientas que esta disciplina tiene para ayudarte a alcanzar ese bien estar, tanto físico como mental y que mejores tu calidad de vida.

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