Corso di Hatha Yoga di 2º livello

Namaste.

Il secondo livello del corso di hatha yoga è sviluppato in 14 lezioni. L’impegno richiesto prevede già un’esperienza minima di asana. Il corso è progressivo e ben strutturato in modo che tu possa partire dalle posizioni base di cui hai già fatto esperienza e perfezionarle. Svilupperai suryanamaskara (il saluto al sole) e alcune sue varianti introdotte dalle scuole di yoga più famose; chandra namaskara, le posizioni capovolte, da viparita karani a sarvangasana, la candela. Farai esperienza di una serie di torsioni che ti porteranno a Matsyendrasana e a torsioni profonde che svilupperanno la flessibilità del tuo corpo e attiveranno le tue energie vitali principali. Svilupperai una serie di posizioni di equilibrio, da vrksasana a natarajasana fino ad equilibri più complessi. Lavorerai su pashimattanasana la pinza, e su una serie di archi come dhanurasana e ustrasana. Svilupperai bujangasana e tutte le varianti di shalabasana.

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Giancarlo Collura
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