10 Passos para o Mindfulness e a Meditação

Adote estes hábitos poderosos de produtividade e pronto, eles farão a sua vida se transformar. Realizações são fundamentais em nossa vida. Estude o passo a passo, faça as tarefas e borá fazer gol.

As pessoas, em geral, confundem muitas coisas quando falamos de Mindfulness e Meditação, uma delas é a Mentalização.

O Mindfulness é viver no momento presente, no aqui e no agora.

A Meditação é parar de pensar e entrar na dimensão intuitiva.

A mentalização é criar imagens na sua mente, de modo a desenvolver uma dinâmica mental e formar imagens claras, como uma foto ou filme, que pode servir de mapa para as suas futuras realizações. Quanto maior os detalhes desta mentalização, maiores serão as probabilidades de ocorrer de fato no plano material. Sugiro a adoação não apenas de imagens, mas de sons, perfumes, sensações na hora de mentalizar, para que fique o mais real possível.

Nosso cérebro não sabe diferenciar uma mentalização de um realizadade, pelo menos quimicamente não. Ou seja, emocionalmente, sentimos todos os efeitos químicos da mentalização em nosso corpo, através das emoções. Dopamina, serotonina são as substâncias de maior impacto neste trâmite.

Ao sentir as emoções provenientes daquilo que você mentaliza, você estará quebrando um condicionamento muito antigo no ser humano que é pensar negativamente e agir fugindo da dor.