100 PREGUIÇA - O programa de treinos online que cabe no seu bolso!

O 100 PREGUIÇA é um programa de aulas online para você que gosta de ser livre. Tenha acesso a mais de 100 treinos e aulas disponíveis na plataforma para escolher qual é o treino que você deseja fazer.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Ricardo Leonardo Romão da Silva
5 Anos Hotmarter

É um método de treinamento físico criado com a premissa de 9 exercícios básicos e fundamentais para você atingir seus objetivos EM 9 SEMANAS de forma segura, rápida e eficaz, do iniciante ao avançado, evitando assim, a perda de tempo com programas de treinamentos ineficazes e lesivos.

Tudo que você irá precisar para praticar os 9 exercícios do método RB9 é o seu próprio peso e, em alguns exercícios, um bastão ou simplesmente um cabo de vassoura para que você mantenha sua postura firme. Inicialmente, você também irá precisar do aplicativo para celular (que pode ser baixado e utilizado gratuitamente).

No decorrer da evolução da sua força e intensidade dos treinos, para obter melhores resultados, sugere-se o uso de pesos, barras ou equipamentos de academia.

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