12 Dicas Para Perder Peso e Ter uma Vida Saudável

Esse e-book é para aquelas pessoas que buscam perder peso de forma rápida, ao mesmo tempo em que, querem manter uma vida saudável. Aqui reuni dicas de especialistas no processo de emagrecimento para que você possa, em um lugar só, obter esse conhecimento e poder dar o primeiro passo rumo a uma vida saudável.

Aviso Legal:

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Evitar comer o mesmo alimento mais de uma vez por dia;

- Evitar macarrão, biscoitos e doces;

- Evitar ingerir bebidas alcoólicas;

- Parar de comer alimentos com muito sal e industrializados;

- Aumentar a frequência com que se alimenta;

- Beber 35ml de água para cada 1kg do seu peso;

- Distribuir a ingestão de proteínas ao longo do dia;

- Comer um punhado de oleaginosas por dia;

- Esconder seus vícios;

- Evitar estresse;

- Dormir bem a noite;

- Fazer exercícios.

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Wagner Heleno da Silva
1 Ano Hotmarter

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