12 Mitos sobre o Sono

Este e-book ira te apresentar 12 mitos sobre o sono. Anteriormente, havia normas completamente diferentes, mas foram destruídas pelos resultados de pesquisas recentes nesta área. Ainda existem alguns mitos sobre o sono que precisam ser eliminados e, neste artigo, veremos 12 deles.

  • Vantagens
  • Detalhes

Mito 1. O sono é apenas para descansar

Mito 2. Dormir até meia-noite é mais valioso

Mito 3. Comprimidos para dormir ajudam você a dormir melhor

Mito 4. Não se permita tirar uma soneca durante o dia

Mito 5. A sonolência é o sinal de um declínio de força

Mito 6. Pessoas que dormem menos vivem mais

Mito 7. O despertador pode ajudar a regular o seu ritmo de sono

Mito 8. Trabalhar à noite é prejudicial

Mito 9. Dormir todos os dias no mesmo horário é útil

Mito 10. O sono requer silêncio e escuridão

Mito 11. Magnésio, ácido fólico e outros suplementos podem ajudá-lo a dormir melhor

Mito 12. É melhor acordar com o sol

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