Método para dormir

O Sono Perfeito

Deseja ter uma noite de sono perfeita

Aquele sono profundo de uma Noite inteira

Método O Sono Perfeito

Você ja teve a sensação de sua cama ficar mais pequena seu edredom não te aquece mais Todos em sua casa já dormiram e você continua acordado

Já sentiram a pernas bambas como se fosse cair no chão

Seu coração parece vai parar

A maioria das vezez isso ocorre pela falta de O SONO PERFEITO

Após anos de pesquisa descobrimos o MÉTODO para um sono perfeito

Nunca mais sofra com insônia noites sem dormir

O que você irá aprender neste e-book irá transformar sua vida

  • Vantagens
  • Detalhes

O que você irá aprender:

Criação de um quarto que induz ao sono

Elaborando uma rotina pré-cama

Promover hábitos pró-sono durante o dia

Se você não consegue adormecer

O que são

Ritmos Circadianos

Como funciona o ritmo circadiano?

Como o ritmo circadiano afeta o sono?

O que o ritmo circadiano afeta além do sono?

O que acontece quando o ritmo circadiano está desativado

O que pode interromper o ritmo circadiano

Como Manter um Ritmo Circadiano Saudável

Por que a higiene do sono é importante?

Quais são os sinais de má higiene do sono?

Como você pratica uma boa higiene do sono?

Siga uma rotina noturna

Cultive hábitos diários saudáveis

Otimize seu quarto

A higiene do sono é a mesma para todos?

O que é apnéia do sono

Quais são os tipos de apnéia do sono?

Quão comum é a apnéia do sono?

Quais são os sintomas da apnéia do sono?

Quais são as causas da apnéia do sono?

Quais são os riscos para a saúde da apnéia do sono

Quais são os tratamentos para a apnéia do sono

Ignorar o relógio corporal pode colocá-lo em risco de depressão

Depressão e sono

O que é depressão?

O que causa a depressão

Quais são os sintomas da depressão

Como a depressão é diagnosticada

Quais são os tipos de transtornos depressivos?

Como a depressão e o sono estão relacionados

Como a depressão é tratada

Dicas para dormir melhor

Dicas para lidar com a depressão

O que é ansiedade? O que são transtornos de ansiedade?

Como é a ansiedade

Quais são os tipos de transtornos de ansiedade?

O que causa os transtornos de ansiedade

Qual é a relação entre ansiedade e sono?

Transtornos alimentares e sono

Como acalmar a ansiedade e dormir melhor

Os melhores exercícios para dormir

Dicas adicionais de exercícios para dormir melhor

E mais um BÔNUS com 13 receitas de chás para dormir assim evitando que você tome remédios que fazem mal para a SAÚDE.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Bruno Alexandre professor marketing
5 Anos Hotmarter

Sou Bruno Alexandre estou no marketing digital desde 2014 .

E hoje ajudo pessoas a começar da maneira correta sem tropeços.

Por que comprar no Hotmart Marketplace?

Até 7 dias para pedir reembolso

Pagamentos seguros

Suporte Hotmart

Acesso em todos os dispositivos

Diversas formas de pagamento

Como vou acessar?

Ao comprar, o produto fica disponível na sua conta

Você acessa seu produto através de um link que enviamos ao seu email. Você também pode acessá-lo nesta página.

Perguntas Frequentes

O conteúdo deste produto não representa a opinião da Hotmart. Se você vir informações inadequadas, denuncie aqui