5 Passos para Desenvolver Regulação Emocional

Você sabe o que são emoções?

Sabe qual a importância delas nas nossas vidas?

Você acha que sabe lidar bem com aquilo que sente?

Ao longo dos meus estudos sobre as emoções e comportamentos, percebi que a maioria de nós, seres humanos, não sabemos lidar muito bem com nossas emoções, acabamos tendo comportamentos desagradáveis, afetando as pessoas ao redor por aquilo que NÓS sentimos.

Na Terapia Cognitivo Comportamental entendemos que, diante de uma situação - aquilo que pensamos, vai gerar uma emoção, que gera um comportamento. É um ciclo que vivemos. Mas quando não temos o controle de nossas emoções, acabamos por nos comportar de forma desagradável.

Decidi preparar esse e-book, tentando escrever de forma mais clara possível para te ajudar a entender as emoções e como lidar com elas.

Danielle Possani - Psicóloga Bilíngue (libras).

  • Vantagens
  • Detalhes

- Conhecer o que é e quais são as emoções.

- Qual importância das emoções.

- O que é desregulação e regulação emocional.

- Passos práticos de como desenvolver regulação emocional.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Danielle Gonçalves Possani Lima
2 Anos Hotmarter

Olá!

Meu nome é Danielle Possani.

Sou psicóloga e atuo de acordo com a TCC - Terapia Cognitiva Comportamental.

Atendo surdos, surdo-cegos e ouvintes.

Meu principal objetivo é mostrar a psicologia para o dia a dia, de forma descomplicada - para uma vida mais leve.

Além de propagar o máximo possível a língua brasileira de sinais!

Para mais informações sobre meu trabalho, acesse minhas redes sociais.

Instagram: @daniellepossanipsicologa

e

@daniellepossanilibras

Perguntas Frequentes

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