8 Hábitos Saudáveis para Emagrecer Sem Sacrifícios

Muito provavelmente você já deve ter visto ou tentado algumas dietas que vem e vão da moda, mas acabam não gerando resultado algum, ou apenas resultados imediatos para logo você voltar a ganhar o peso perdido.

E o problema dessas dietas não está nos conceitos alimentares, mas sim no conceito de dieta em si: Dieta é um período de sacrifício e privação alimentar feito para obter resultados de emagrecimento.

Então funciona como se fosse uma quarentena alimentar – e você emagrece, se sente melhor, e volta aos velhos costumes, ganhando o peso de volta ou até mais peso que antes.

A verdade sobre emagrecer é que precisa se tornar algo que você possa encaixar no seu dia a dia, para viver a vida de uma pessoa saudável.

Não se trata de um período – mas sim de uma filosofia de vida.

Agora, não significa que precisa ser sacrificante, doloroso ou altamente restritivo: O que você precisa são hábitos de alimentação e conduta que favoreçam o seu corpo, reduzindo as chances de haver acúmulo de gordura.

Portanto, neste livro, vamos te apresentar ao poderoso conceito dos hábitos saudáveis para alcançar um emagrecimento sem sacrifícios – e você vai presenciar uma verdadeira revolução na sua saúde, seu bem-estar e consequentemente no seu corpo.

  • Vantagens
  • Detalhes

Conheça o conteúdo:

Introdução - Comece pelos hábitos

O Conceito de Hábitos

1- Diminua o consumo de açucar

2- Coma Devagar

3- Beba Água antes da Refeição

4- Menos Sal

5- Comer várias vezes ao dia

6- Durma Melhor

7- Faça Trocas Inteligentes

8- Ativação Física

Você esta muito próximo de ter o corpo que deseja.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Rozana Scholz Schmitt
8 Anos Hotmarter

Rozana Scholz Schmitt é formada em Adminstração de Empresas pela PUC (Pontifícia Universidade Católica) do Rio Grande do Sul e nutricionista formada pela Universidade do Sul de Santa Catarina - UNISUL.

Apaixonada por vida saudável e uma chef de cozinha de mão cheia quanto o assunto é alimentação funcional.

Em colaboração com a nutri Juliana, criou o projeto do curso EmagreCerto, auxiliou a integrar a parte teórica com a parte prática do curso, além de colaborar com as diversas receitas e dicas existentes no curso. Objetivou traduzir em uma linguagem simples e acessível os conceitos de nutrição saudável para que possam ser aplicados no dia a dia.

Além disso, ainda é autora de outros livros digitais disponíveis aqui na plataforma.

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