Academia em Casa

Aprenda a mexer seu corpo de forma a te garantir mais QUALIDADE DE VIDA.

Saiba como agachar para pegar objetos no chão;

Descubra como você deve sentar em uma cadeira;

Deixar sua coluna preservada(neutra);

Ficar com o corpo mais forte para realizar suas atividades diárias.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Personal Deise Bononi
2 Anos Hotmarter

Personal Trainer

Especialista em Musculação

Trabalho com Hipertrofia (aumento de força) para Emagrecimento

Treinamento adaptado (lesões), joelho, coluna e ombros são as mais comuns.

Montagem de treinos:

-pessoa já treinada ou nunca treinou;

-na academia ou em casa:

-se tem ou não alguma restrição ou indicação;

-com lesão traumática (acidente) ou fisiológica (já nasceu assim).

Para um bom desenvolvimento físico e mental não é preciso correr riscos e sim dominar as técnicas (como fazer) e ter uma boa periodização (o que, quando e quanto fazer).

Perguntas Frequentes

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