Como Aprender o MUSCLE UP: o guia definitivo

Neste e-book de 96 páginas contém toda a estratégia na teoria e na prática que usei ao longo dos anos para fazer com que minhas alunas fizessem o MUSCLE UP começando do zero sem fazer nem uma barra e fazendo o muscle up com perfeição.

  • Vantagens
  • Detalhes

• Benchmarks para cada movimento e cada fase, de acordo com o nível de cada pessoa, desde o mais iniciante até o mais treinado

• Exercícios técnicos, de preparo articular, de força, de mobilidade, e de estabilização, para preparar o corpo com toda segurança

• Fotos com ilustrações e detalhes de cada exercício

• Links dinâmicos para 40 videos com demonstrações e considerações para cada ténica

• 7 exemplos de periodizações

• 28 semanas de treinos planejados

* como qualquer prática física, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao executar os exercícios deste livro. Consulte seu médico e um profissional de educação física antes de colocar em prática as recomendações deste e-book.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Alexandre Castro Alves
6 Anos Hotmarter

CURRICULO LATTES

• Prof. Esp. Alexandre Castro Alves

• Proprietário e Professor do studio particular de movimento @acafitness

• + de 10 anos de experiência gerando resultados como Personal Trainer

• Fisiologista do Exercício pela Universidade Federal de São Paulo

• Preparador Físico, formado em Treinamento Desportivo pela Universidade Federal de São Paulo

• Curso de Atuação em Cinema pelo Método Fátima Toledo

• Prática e estudos em meditação, PNL e hipnose

• Diversos cursos, workshops e consultorias em Fotografia e Filmagem

Saiba mais em: http://lattes.cnpq.br/9296984757484291

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