Dieta em Prática

Dieta em Prática é o que faltava para você conseguir implementar a dieta ou o seu plano de reeducação para alimentação saudável, definitivamente.

Explico detalhes do que é alimentação saudável, ou seja: o que são alimentos in natura, minimamente processados, processados e ultraprocessados, quais são os ingredientes culinários mais utilizados no dia a dia e como adaptá-los em caso de intolerância alimentar (lactose, glútem, por exemplo). Também ensino você a ler rótulos, entender as informações nutricionais de cada alimento e fazer escolhas melhores no mercado, na feira e no açougue.

Batemos um papo sobre a mentalidade para a vida saudável, a importância da prática de exercícios físicos e, o mais importante e esperado: Te mostro como pegar a dieta que a nutri passou e colocar em prática na sua vida, ensinando você como ter ideias de cardápio, preparar a lista de compras, higienizar e conservar alimentos e até pôr a mão na massa (com dicas e macetes que vão agilizar o tempo na cozinha).

Você ainda receberá um infográfico que salvará sua vida na hora que a grande pergunta do dia a dia surgir: "o que nós vamos comer?", terá acesso a um livro digital de receitas práticas, rápidas, gostosas e inéditas e bônus relativos a qualidade do sono, treinos e muito mais.

AVISO LEGAL: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Joyce Cristiane da Silva
4 Anos Hotmarter

Eu só comecei a me preocupar de verdade com alimentação saudável quando descobri que a dor muito forte que sentia na nuca tinha a ver com a minha má alimentação. Foram 7 anos de tentativas até conseguir emplacar o estilo de vida que tenho hoje. Nesse período descobri que transformar uma dieta temporária um estilo de vida definitivo exige muito mais do que saber o que você deve ou não comer.

A diferença entre o sucesso e o fracasso tem nome: PLANEJAMENTO. Mas, quando falamos de dia-a-dia, planejamento não é só montar um cardápio, planejamento é otimizar o seu tempo na cozinha e viabilizar refeições saudáveis, práticas e gostosas para toda a família.

Perguntas Frequentes

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