Almoços Vegetarianos de Sucesso

O curso ensina pessoas comuns a se tornarem especialistas em comida 100% vegetariana, do zero, mesmo que ainda não conheçam nada sobre culinária vegetariana ou vegana.

Explica o que configura uma refeição completa vegetariana com a presença dos três grupos alimentares nutricionais básicos: Reguladores, Energéticos e Construtores; ensina como construir cardápios, listas de compras e tem ferramentas práticas para fazê-los com facilidade e eficiência; ensina inúmeras práticas culinárias fundamentais da culinária vegetariana e vegana; ensina, passo-a-passo, uma série de mais de 80 receitas saborosas e nutritivas para compor os cardápios de almoços para o dia-a-dia e ocasiões especiais; ao longo das práticas, explica como os ingredientes vegetarianos se comportam etc. Ao consumir todo o conteúdo do curso o aluno será capaz de fazer almoços vegetarianos completos, saborosos e nutritivos e até mesmo, criar e recriar seus próprios pratos. Além das aulas em vídeo os alunos receberão um ebook com todo o conteúdo do curso.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Valane Lopes de Araújo
3 Anos Hotmarter

Valane Araújo é natural da Bahia, casada com Alan Araújo, mãe de Ana Beatriz.

Tem formação acadêmica na área da Educação onde atuou como Pedagoga por alguns anos. Atualmente é graduanda em Gastronomia e Mestranda em Nutrição e Dietética Vegetariana. É apaixonada por alimentação saudável, porque acredita que isso, aliando com outras práticas saudáveis ajudam a previnir um grande número de doenças e promove bem estar total.

É vegetariana há 13 anos, dedicou todo esse período ao aprendizado e desenvolvimento de habilidades na arte culinária vegetariana estrita para atender às necessidades diárias de sua família. É especialista em práticas culinárias 100% vegetarianas que destacam o poder nutritivo e o sabor nas preparações sem usar ingredientes de origem animal.

Perguntas Frequentes

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