Ansiedade - Como lidar com ela EBOOK

“Estou meio angustiado”, “estou nervoso”, “tem uma coisa me irritando”, “estou só remoendo esse assunto”, “chego estressado do trabalho, quero comer ou beber o tempo todo”, “fico muito ansioso quando tenho que falar com alguém”, “falar em público, nem pensar”, “às vezes me dá uma dor no peito, uma agonia, tenho certeza que vou morrer”, “meu pensamento fica muito acelerado, meu coração também”, “não consigo parar de me preocupar”, “eu nunca relaxo”. Às vezes você tem pensamentos assim?

De forma simples e direta neste e-book você conhecerá detalhes da ansiedade em diversas disfunções, como a Síndrome do Pânico, a Ansiedade Social, o Transtorno de Ansiedade Generalizada e o Estresse.

Os autores deste e-book são os(as) profissionais de Psicologia:

• Carla Tatiane Bastos da Silva Drzevinski - CRP 08/27849

• Luciana Midori Samezima - CRP 08/19231

• Melissa Carla Armelin Corso Jannuzzi - CRP 08/28098

• Pascoal Zani – CRP 08/04471

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

  • Vantagens
  • Detalhes

Na Crise de Pânico você interpreta os sintomas como sinais de um perigo interno iminente, como “vou morrer, vou enlouquecer, vou perder o controle”:

• O ciclo vicioso do Pânico: os pensamentos e as sensações

• Quando um Ataque se transforma em Transtorno do Pânico

• Como tratar: monitoramento, reestruturação cognitiva, evocar sensações, reaprender a respirar e relaxar

O Transtorno de Ansiedade Social – TAS - gera desconforto a ponto de você evitar determinada situação, por medo de ficar exposto, de se sentir humilhado, de imaginar que todos em sua volta estariam percebendo e visualizando seu nível de ansiedade:

• O que é

• Sintomas

• Como você pode estar mantendo a Ansiedade Social

• Tratamento e Dicas

O Transtorno de Ansiedade Generalizada, ou, TAG, possui como características essenciais a ansiedade e a preocupação excessivas em relação a diversas situações, atividades e eventos:

• O que é

• Sintomas

• Tratamento

Para entender os prejuízos que o Estresse em excesso pode causar você pode avaliar a produtividade, os sintomas, os vícios, compulsões, doenças físicas e psíquicas de cada uma das fases dele.

• O que é

• As fases e a curva do estresse

• Sintomas

• Tratamento

• Como lidar

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Pascoal Zani
2 Anos Hotmarter

O relatório “The Future of jobs Report” de 2020, do Fórum Econômico Mundial, apresenta quanto ao Brasil o documento “Top Ten Skills”, abrindo o que está no foco dos programas de qualificação das empresas.

A maior parte delas se refere à potencialização de competências comportamentais, e, por isso, são chamadas de “Human Skills” ou "Soft Skills".

É o modo como o profissional lida com seus pensamentos e emoções e também como se relaciona com as pessoas que compõe a cadeia produtiva: pares, liderados, chefias, clientes, fornecedores, etc.

Sou o Psicólogo Pascoal Zani, de Curitiba/PR, CRP 08/04471. Atuo na abordagem da Terapia Cognitivo-comportamental, em clínica, de modo presencial e virtual, atendendo a casos de estresse, ansiedade, pânico, depressão, transtornos e também com orientação de carreiras profissionais, palestras e lives em empresas e em grupos. Nas redes sociais, produzo conteúdos e trato de forma bastante interativa sobre assuntos diversos ligados ao pensamento ao comportamento humano, para levar a Psicologia ao dia-a-dia das pessoas.

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