Ansiedade na Performance Musical

Fatores psicológicos são importantes variáveis na atividade de todos os músicos, sejam eles profissionais ou amadores. Portanto, níveis excessivos de ansiedade podem influenciar negativamente uma performance musical. A ansiedade na performance — esse verdadeiro incômodo que se caracteriza por diversos sintomas psicológicos e físicos — afeta a maioria dos indivíduos que se apresenta em público. Na música, este transtorno é chamado de ansiedade na performance musical (APM). Existem diversas estratégias que podem auxiliar no controle da APM: intervenções cognitivas, comportamentais, técnicas de respiração, alongamentos, meditação, dentre outras. Este E-book é destinado a músicos, mas artistas performáticos e pessoas que se apresentam em público de um modo geral, também podem se beneficiar das estratégias descritas aqui.

Importante: Este produto é apenas de caráter informativo, não contem qualquer exercício prático. Todas as estratégias abordadas são descritas de forma técnica.