Ansiedade pelo olhar da Nutrição

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Cada vez mais a sociedade está ansiosa e vivendo no automático. Ao mesmo tempo, a busca por satisfação aumenta e nos leva a acreditar no alimento como a única fonte de prazer. Esse e-book te ajudará a trazer mais consciência e percepções para pequenos detalhes que deixamos passar. Além disso, utilizar a nutrição ao nosso favor.

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O que você vai ver nesse e-book:

Uma breve história da humanidade

O que é Ansiedade?

Como driblar essa situação?

O que te dá prazer além de comer?

Minha lista de prazeres

E como a nutrição pode ajudar?

Eixo Cérebro - Intestino

Lista de Alimentos

Hábitos Saudáveis

Mindful Eating

Receitas Funcionais

Granola Salgada

Avocado Toast

Suflê de Banana

Suco Anti-Ansiedade

Salada de Atum

Salada de Atum no Pote (bônus)

Brownie de Cacau

Caderno de Ideias

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Thamyris Pandini da Silva
2 Anos Hotmarter

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