Este livro tem como intuito de enteder com funciona a montagem de treinos dentro de um box de crossfit, respeitando os principios fisiológicos com enfaze em uma potencialização de resultados para seus alunos e desmestificar que o treino precisa ser totalmente aleatório.
Assim como qualquer esporte temos uma programação e objetivos a serem seguidos para alcalçar os resultados de forma inteligente.
- aprimorar seu conhecimento técnico dentro da modalidade de Crossfit/Crosstraining;
- abranger de forma inteligente os treinos para alunos de box;
- diminuir riscos de lesões e uma maior evolução dos alunos;
- potencializar os resultados de atletas, respeitando os princípios do treinamento esportivo.
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