As unicas 100 receitas que funcionam para perder peso rapido

índice

ACOMPANHAMENTOS

Bolinho de brócolis com sour cream 06

Caponata de abobrinha e berinjela.07

Ceviche.08

Chips de abobrinha.09

Couve-florgratinada.10

Cuscuz marroquino.11

Farofa de quinoa..12

Guacamole.13

Purê de abóbora.14

Rolinho primavera com molho picante..15

BEBIDAS

Café com creme de leite e canela..16

Leite de castanha.17

Smoothie de frutas vermelhas..18

Suco de hortelã e água de coco..19

Sucoverde...20

LANCHES

Cestinha de frios com abobrinha..21

Coxinha low carb..22

Crepe low carb..23

Crepioca low carb...24

Frittata de ricota e abobrinha..25

Granola low carb..26

Muffin salgado de espinafre..27

Nuggets low carb..28

Omelete de forn..29

Ovos mexidos com bacon.30

Tacos mexicanos low carb..31

MASSAS

Canelone de abobrinha.32

Espaguete de pupunha à carbonara.33

Lasanha low carb (Moussaka).34

Macarrão de abobrinha ao alho e óleo..35

Macarrão de abobrinha ao pesto.36

Macarrão de palmito pupunha ao sugo..37

MOLHOS

Maionese de abacate...38

Maionese verde sem ovo....39

Molho branco vegano........40

Molho de queijo.41

Molho de tomate caseiro..42

Molho vinagrete..43

Sardella...44

Sour cream mexicano..45

PÃES, BOLOS E TORTAS

Bolo de Amendoim Low Carb..46

Bolo de banana low carb..47

Bolo de chocolate low carb..48

Bolo de coco low carb..49

Muffin de cenoura..50

Pão de ló low carb..51

Pão de queijo low carb..52

Pão fit de micro-ondas..53

Pão low carb...54

Quiche low carb.55

PRATOS PRINCIPAIS

Abobrinha no forno..56

Abobrinha recheada com carne moída..57

Berinjela refogada..58

Bisteca rolê..59

Caçarola de frango...60

Camarão na moranga low carb...61

Carnelouca...62

Carne moída à moda árabe (Shakshuka)..63

Cozido de carne.64

Frango à moda oriental...65

Frango ao molho de cogumelos...66

Kafta no forno..67

Moqueca de peixe.68

Peito de frango recheado..69

Peixe empanado assado.70

Pizza de berinjela.71

Pizza de carne.72

Porpeta italiana recheada com queijo.73

Ratatouille.74

Rocambole de carne moída recheado.75

MAIS = SOBREMESAS

SOPAS E CREMES

E MUITO MAIS...