Exercícios para aliviar dores na coluna lombar e dor ciática

Aprenda a aliviar a sua dor lombar sem sair de casa.

Controle, autotratamento e prevenção da dor lombar e ciática com:

- Exercícios terapêuticos guiados e seguros, dosados para o grau de inflamação que você apresenta, ou seja, respeitando a sua dor e limitação.

- Foco na eliminação da causa da dor, aumentando a liberdade de movimento da coluna para as suas atividades do dia-a-dia.

- Menos dependência de terapeutas e remédios, você será o autor da própria recuperação.

- Você será guiado conforme os resultados sua avaliação, de acordo com a melhora do movimento e diminuição da dor que obtiver.

As dores lombares podem ser causadas por desequilíbrios musculares e desarranjos mecânicos nas articulações que podem ser revertidos indiretamente por meio de exercícios terapêuticos, no entanto não existe uma fórmula mágica, o tratamento ideal só é encontrado após uma avaliação criteriosa caso a caso, adaptada neste método para o autotratamento a distância.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Ana Regina da Silva Araujo
3 Anos Hotmarter

Fisioterapeuta pela Universidade São Judas Tadeu cuja prática clínica cotidiana no consultório e aperfeiçoamento constante tem resultado no alívio dos sintomas de inúmeros pacientes, certificando assim a eficácia do trabalho realizado.

Propiciar que os pacientes retornem as suas atividades de trabalho e lazer, prevenir e reabilitar lesões, assim como aperfeiçoar o desempenho funcional, são os principais objetivos do meu trabalho.

A abordagem utilizada em consulta presencial é baseada na avaliação criteriosa da biomecânica articular e movimento, nos conhecimentos de anatomia, fisiologia e neurologia, utilizando a Osteopatia, Quiropraxia, além de outras técnicas das Terapias Manuais: Kalteborn; Mulligan; Mackenzie; Maitland; Neurodinamica clínica e RPG.

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